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大庆麻将:瑜伽适合你吗?必须得看

时间:2013-11-22 18:55 | 浏览:1020
梵歌瑜伽
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麻将怎么打 www.uvkzzh.cn       很多朋友都想要练习瑜伽,但是总是被一些问题左右。我没有基础,而且身体很僵硬,我能练吗?”“我是个急性子,瑜伽这种静下心来练习的方式适合我吗?”“我这么胖,连弯腰都困难,能做瑜伽体位吗?”“我一点舞蹈基础、文艺细胞都没有,估计我是练不了”......
    
大多数朋友都是通过杂志、网络媒体宣传认识的瑜伽。因一些宣传的误导混淆了人们的视听,认为能劈叉、能把脚扳到头顶或者能倒立就是瑜伽;认为瑜伽就是形体就是一招一式的姿势...实际上,这样的认知是片面的,是存在误区的,是被所谓的瑜伽体式图片宣传误导了、限制了。

       
瑜伽有八支,犹如莲花之八瓣。瑜伽八支包括:持戒、精进、坐法、调息、摄心、专注、冥想和三昧;此八瓣共同构成美丽的瑜伽之莲花。而体式只是瑜伽当中的一部分。当然这部分也很重要 。很多人练习瑜伽的目的也很简单:因为正流行;因为有人说它有很好的塑身效果;因为有人说瑜伽会让人静心,会让人有安宁感......没错!这些都是事实。但是请千万不要走入误区把瑜伽体式当成了瑜伽的全部,把体式所能带来的肉眼能看到的变化当成了瑜伽的终极目标;而又因这些误区没有坚持下来,甚至放弃了瑜伽,那么你真的就错过了一个很好的学习方法。


       “瑜伽是什么呢?每每被问起或者自问这个问题的时候,答案都在不断地变化。有朋友又疑惑了,怎么答案不一样呢?是的,变才是对的,变才是永恒法则。瑜伽源自印度,是一门传承了约五千年的古老文明,其中蕴藏着深厚的精神文化内涵。随着不断地学习和自身体悟的渐进,认知的提高,答案当然也是在不断的变化着,有时候甚至很难用只字片语去回答。
       
也有一些对瑜伽有更深一些了解的朋友担忧地问:瑜伽是修身养性的,会让人变得平和。你这个年纪就练习会不会把该有的激情都磨灭了?这样和现代的社会会不会格格不入,会不会背道而驰呢?感谢朋友的关心,一定不会,答案是肯定的。
    
瑜伽最原始的意思是连接、相应、控制,《瑜伽经》第一章第二节:瑜伽是控制心的意识波动。
    
激烈的竞争加快了生活的步伐,忙碌的生活常常让我们身心分居两地。我们每天都在不断地忙碌、拼命地追逐,很少有静下来的时候;我们每天都在向外索要、都在思考别人能给我带来什么,却很少向内行走,反问自己我又能给别人什么?;我们每天都在不停地抱怨,却常常忽视了正在拥有的美好的东西,忽视了我们最需要的东西。因为,我们忘记了最初的美好,我们忘记了当初为何出发。
    
瑜伽是身、心、灵的共同修炼。通过对身体的练习,唤醒内在潜在的向上的能量,从而让人身心安宁、心生喜乐,在这种状态中明心见性,并且学会放下。让我们回到婴儿时的状态,如老子所说专气致柔,如婴儿乎?所以,练习瑜伽在当今社会并不是背道而驰,而是顺势而为之。
     
瑜伽是和谐的生活方式,是身体与心灵的和谐, 个人与自己、与他人之间的和谐,家与家之间的和谐,人与自然之间的和谐......


    瑜伽是自然,春种秋收,花开花落,冬暖夏凉,饥要吃饭,困要睡眠......《道德经》云:人法地,地法天,天法道,道法自然……这就是自然,即是瑜伽。 
    
遵纪守法,没有起不劳而获的心念,是瑜伽。
    
珍惜劳动成果,不浪费,是瑜伽。
   
爱惜自己,进而爱护家人及身边的朋友,是瑜伽。
    
萍水相逢的陌生人相互之间的一个笑脸,是瑜伽。
    
管理好自己的口,不说出口伤人的话语,是瑜伽。
    
伸手扶一把跌倒在你身边的人,给行动不便的人让个座儿是瑜伽。
    
分享一些美好的事物给家人、朋友,是瑜伽。
    
身处逆境,不怨天尤人,不心生抱怨,是瑜伽。
    同事取得成绩,没有心生妒忌,说句祝福的话语,这也是瑜伽。
    
微笑是瑜伽,感恩是瑜伽,放下是瑜伽,包容是瑜伽,宽恕是瑜伽,全然的聆听也是瑜伽……
   “
活在当下,感受当下或许就是对瑜伽最现实的解释。 
    
瑜伽体式的练习,旨在让人保持一个健康活力的身体,感受身与心的和谐。心有所想,反映给大脑,大脑指挥身体做出一些动作,必须结合自身的实际状况,只有通过循序渐进的练习,全身各个组织器官的通力合作,力量、平衡、柔韧的结合,身体才能完成大脑发出的指令。否则,生拉硬扯,盲目模仿、攀比,受伤了,得不偿失。即使你学到了瑜伽的形,缺失的是瑜伽的灵魂。


    
更有些人,受伤了,还会对瑜伽心生抱怨。认为瑜伽是害人的东西,想想,其实挺可笑的。所以,在瑜伽里有一句话:跟随着自己的呼吸频率,在你可能的位置保持均匀的呼吸。练习体式,要听从自己身体的声音,是身体在告诉你该如何去做,而不是大脑。请即将开始瑜伽练习的朋友,牢牢记住上面的话,避免受伤。

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